10 причин, почему стоит включить чернику в свой рацион

Вы еще успеваете!

Отведать черники.

Давным-давно, в далеких краях, ее называли «звездной ягодой» и считали исключительным даром природы. И посмотрите, даже вынесенная за фольклор, отнесенная к популярным натуральным продуктам, черника сохраняет свою силу. Ее полезные свойства активно используются для профилактики и содействия в лечении различных заболеваний.

Чем же для человеческого организма хороша черника?

1. обладает противомикробными свойствами;
2. способствует укреплению иммунитета;
3. восстанавливает остроту зрения;
4. замедляет процессы старения;
5. восстанавливает витаминно-минеральный баланс в организме;
6. способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина благодаря наличию железа;
7. способствует разжижению крови и предупреждает развитие тромбоза;
8. нормализует количество холестерина;
9. является профилактикой образования атеросклеротических бляшек и укрепляет стенки сосудов;
10. выводит из организма вредоносные токсичные и шлаковые соединения.

А сок, выжатый из плодов черники, считается источником полезных микроэлементов и витаминов.

За счет такого состава напиток благоприятно влияет влияние на человеческий организм:

1. укрепляет глазную сетчатку;
2. поддерживает в тонусе иммунную систему;
3. питает нервную систему;
4. применяется для устранения воспаления;
5. обладает мочегонным и желчегонным эффектом.

Напоминание хозяйкам!

Из этих маленьких сладких ягод можно приготовить множество десертов – на зиму и для уютного вечера.

Компот, кисель, морс, смузи, варенье…

Следите за нашими публикациями –  мы поделимся рецептами!

Статья подготовлена по материалам интернет-порталов «Польза и вред еды – интернет-журнал о правильном питании», Foodandhealth и Healthline.

Внимание! Прежде, чем употреблять данную ягоду в пищу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний!