Телефон бронирования путевок
8 (3452) 39-37-83; 8 (9044) 95-05-26

6 способов вступить в весенний сезон

« Назад

6 способов вступить в весенний сезон 05.03.2021 15:06

Какое из времен года у Вас – самое любимое?

Лето с его вечерами, неспешными, длинными, особенно приятными после проведенного на дачном участке дня? Осень с ее хрусткими листьями, ветрами за окном и уютом, созданным в доме? А может быть, зима с ее снегопадами или солнцем, сияющем на снегу? Не можете выбрать? Помогаем: присмотритесь к весне!

Она известна как время возрождения, цветения, омоложения, новых начал. Чувствуете солнечный свет на лице? Замечаете в себе и своем окружении некий энергетический сдвиг? Есть много приемов, благодаря которым Вы можете физически и душевно подготовиться к наступившему сезону. Представляем Вам самые эффективные из них!

1. Реорганизуйте свою жилую зону и рабочее пространство.

 Да, да: избавьтесь от предметов, которые обветшали, утратили свои функции, окончательно сломались, больше не используются вами. Найдите им замену или подумайте, необходимо ли Вам вообще что-либо приобретать взамен.

2. Вставайте рано.

Световой день меняется, и Вы тоже можете поменять свой режим. Ранний подъем и ранние же прогулки способствуют повышению уровня витамина D – ведь по большому счету мы получаем его от солнечного света. Витамин D поддерживает здоровье костей и зубов.

Согласно исследованиям, люди, поднимающиеся «ни свет ни заря», имеют лучшие показатели здоровья и успешнее справляются с симптомами депрессии.

3. Будьте физически активны.

Даже простая прогулка обеспечит Вам необходимую нагрузку. Регулярная ходьба снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, астмы, сжигает калорий и снимает напряжение. А дыхательные упражнения, медитация, иглоукалывание и массаж – все при отсутствии противопоказаний – вовсе являются шагом к оздоровлению.

4. Обновите гардероб.

Всегда приятно пополнить шкаф с одеждой несколькими новыми вещами, приобретенными на позднюю весну или лето. В качестве обновки может выступить что-то повседневное или, напротив, нарядное. Удачная покупка послужит залогом хорошего настроения и положительно скажется на психоэмоциональном фоне.

5. Не забывайте пить воду.

Да, организм взрослого человека состоит из воды на 50-65 %, да, может показаться, что этого вполне достаточно, чтобы поддерживать водный баланс. Однако на самом деле тело нуждается в большем потреблении жидкостей. Обезвоживание влечет за собой нарушение концентрации внимание и общее ухудшение самочувствия.

6. Составьте себе рацион питания.

Весной принято расходовать энергию, а не накапливать ее. Поэтому замените тяжелые, зимние блюда легкими, не требующими длительного приготовления. К примеру, вместо жаркого и наваристых супчиков – овощи, печеные или сделанные на пару. Задумайтесь о добавлении в блюда лимона, зеленого лука, перца, мяты, имбиря и горчицы. Эти добавки должны Вас взбодрить.

Вот и все. Надеемся, эти подсказки помогут Вам насладиться весной сполна! Ходите на долгие прогулки, дышите весенним воздухом, ощущайте сближение с природой.

А еще действенной природные силы на территории санатория «Красная гвоздика», где шумит сосновый бор и бурлит термальный источник.


Путевка выходного дня от 2220 рублей/сутки.

Санаторно-курортная путевка от 2860 рублей/сутки.

Встречайте самое живительное время года оздоровляясь и отдыхая!


Статья подготовлена по материалам интернет-порталов Healthgrades, Houseofwellness, Norihealth, Peacefulmindpeacefullife.


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить