Телефон бронирования путевок
8 (3452) 39-37-83; 8 (9044) 95-05-26

Как облегчить пребывание на профилактике старшему поколению? (ВИДЕО)

« Назад

Как облегчить пребывание на профилактике старшему поколению? (ВИДЕО) 17.07.2020 14:05

Самоизоляция – не самый простой, но достаточно действенный способ избежать заболевания COVID-19 и его тяжелых последствий.

Как же бабушкам и дедушкам облегчить пребывание на профилактике?

 

ЧЕРЕДУЙТЕ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ
Радио, телевидение и интернет предлагает массу информации различного характера. Постарайтесь подобрать себе такие источники, чтобы получать положительную информацию. Смотрите интересные Вам фильмы, концерты классической музыки и документальное кино. Пользуйтесь программой телепередач при планировании дня.

УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Если Вы ощущаете нарастание тревоги, используйте простую дыхательную профилактику: делайте глубокие вдохи и растягивайте выдох. При этом дышите в своем темпе и режиме, как Вам удобно и комфортно. Так же в профилактике стресса Вам могут помочь физические аэробные действия.

ЧАЩЕ УЛЫБАЙТЕСЬ!
Созванивайтесь с друзьями, родственниками и старайтесь делиться положительными новостями, интересными фактами или забавными случаями из жизни, ведь вы можете поднять настроение не только себе, но и близким.

БОЛЬШЕ ЧИТАЙТЕ!
Как говорил Антон Павлович Чехов, «Всё бледнеет перед книгами». А между тем, чтение стимулирует работу мозга и служит хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

УЧИТЬСЯ НИКОГДА НЕ ПОЗДНО
Иностранные языки, аппликации из бумаги, вязание, вышивание, техника художественного свиста – все это позволяет отвлечься от негатива. Учитесь, новые навыки и умения помогут Вам в реализации себя и укреплении физического и психоэмоционального здоровья.
Собирание мелких деталей, конструкторов, мозаик, плетение, вязание, лепка, рисование, массаж стоп и рук — все эти действия развивают моторику.

ИГРАЙТЕ В ИГРЫ РАЗУМА
Обязательно включайте в свой график отгадывание сканвордов, кроссвордов, ребусов, логических задач, игры. Телевидение предлагает множество интеллектуальных шоу, в которых мыслительные процессы задействованы не только у участников, но и у зрителей.
А еще пойте и танцуйте, как получается и как Вам хочется. Вспомните песни и движения своей молодости, напевайте при любом удобном случае. Сам процесс пения или танца улучшает настроение, а погружение в воспоминания добавит эмоций и активизирует участки мозга, отвечающие за память.

Берегите себя и своих близких!


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить