4 способа мерзнуть на холоде меньше

В Тюменской области – холодная погода, а значит, время вспомнить, как вести себя при температуре –22– 30°C. Предлагаем Вам несколько рекомендаций, благодаря которым вы сможете позаботиться о себе и своих близких в морозы.

1. Держите в тепле ступни

Холод пробирается в организм, начиная с конечностей. Поэтому, независимо оттого, направляетесь вы на работу или выскочили за хлебом, обуйте прочную, непромокаемую обувь. Она должна уберечь вас от скольжения по скользким поверхностям и сохранить ноги в сухости.

2. Носите несколько слоев одежды

Это же очевидно, скажете вы. Возможно! Несколько слоев одежды – это действительно проверенный способ не замерзнуть. Попробуйте надеть на блузку/рубашку свитер или кардиган, под платье/брюки – леггинсы или нижние штаны.

Правильно подобранная одежда из качественных, натуральных материалов позволяет поддерживать постоянную температуру тела и приносит ощущение тепла.

Если же вы чувствуете, что одежда слоями – это слишком громоздко, можно рассмотреть вариант с термобельем.

3. Употребляйте продукты, помогающие согреться

Вы, конечно, уже знаете, что правильное питание зимой служит средством профилактики от простуды и гриппа. Но знаете ли вы, что именно необходимо есть в холода?

1) Горячие супы с большим содержанием овощей и бобовых.

2) Гречка.

3) Картофель.

4) Морская капуста.

5) Хурма.

6) Типичные зимние специи: корица, гвоздика, имбирь, тимьян, майоран, тмин и фенхель.

Если вы планируете оставаться снаружи в течение длительного времени, съедайте пищу, которая переваривается медленно.

По словам экспертов, горячий шоколад с кусочком сливочного масла имеет приятный вкус, генерирует тепло и согревает на уличном холоде.

Употребление дополнительных полезных жиров зимой оживляет обмен веществ, который, в свою очередь, нагревает организм.

4. … И думайте о хорошем!

Верно! Ученые, исследующие переносимость людьми холода, по результатам исследования утверждают: те участники, что вызывали в памяти приятные воспоминания, замерзли меньше.

Нельзя поручиться, что это на сто процентов согреет вас на морозе, но в качестве безопасного эксперимента – почему бы и не попробовать?

Статья подготовлена по материалам интернет-порталов Businessinsider, Lifegate, Nbcwashington.