6 доводов в пользу чтения

Не будь на свете книг, я давно пришел бы в отчаяние.
Артур Шопенгауэр

Взять в руки хорошую книгу и начать читать ее – что Вы думаете о таком виде отдыха? Вы обращали внимание, что чтение словно бы переносит нас, на время, в другие миры? Помогает отвлечься от повседневных забот, испытать новые эмоции?

А теперь представьте! Наукой доказано: в чтении – преимущества для здоровья!

И они удивительны.

1. Чтение – антистресс

Вдумайтесь: в 60 % случаев наши недуги вызваны стрессовым состоянием. Стресс несет риск инсульта и сердечных заболеваний.

И чтение как раз служит тем средством, что не даст стрессу стать серьезной проблемой для здоровья и снизит его на 68 %.

Не имеет значения, какую книгу вы читаете, утверждают эксперты, главное, чтобы она отвлекала вас от житейских хлопот и позволяла расслабиться.

2. Чтение – орудие против когнитивных нарушений

С возрастом работа мозга сбавляет обороты. То, что раньше давалось легко – запоминание имени или номера дома, к примеру – может потребовать усилий. Как и всякую мышцу в теле, мозг необходимо упражнять. Чтение же заставляет его напрячься. В свой черед, поддержание мозговой активности способно замедлить развитие болезни Альцгеймера и старческое слабоумие.

3. Чтение – крепкий сон

Ваша голова коснулась подушки? Отлично, теперь погасите смартфон! Дело в том, что излучаемый гаджетами свет ухудшает выработку в головном мозге мелатонина – гормона, «подсказывающего» нам, что пора спать, и отвечающего за процесс сна.

Книга же, напечатанная на бумаге, наоборот облегчает переход от бодрствования к дреме и улучшает качества сна.

4. Чтение – хорошая память

Читая художественный текст, Вам приходится запоминать имена героев, их прошлое, амбиции и еще тысячи разных деталей. Это довольно много, но мозг способен вспомнить все эти нюансы с относительной легкостью. Небезынтересно, что каждое новое воспоминание образует синапсы – соединения между двумя нейронами. За их счет импульс проходит по цепи нервных клеток и влияет на психические процессы. Таким образом, синапсы положительно воздействуют на способность кратковременного запоминания и стабилизируют настроение.

5. Чтение – залог спокойствия

Вместе с релаксом книга приносит в наш утренний мир покой и гармонию. Книги о самопомощи вовсе показаны людям, страдающим от эмоциональных расстройств и легких психических заболеваний.

6. Чтение – антидепрессант

«Утешение, полученное от воображаемых вещей – отнюдь не воображаемое утешение», изрек современный английский философ Роджер Скрутон.

Люди, подверженные депрессии, часто чувствуют себя изолированными от остальных, чтение же способно избавить от этого неприятного ощущения.

 Когда вы понимаете, что не одиноки, и другие люди или герои переживают подобные вещи, это позволяет вам взглянуть на себя по-новому, говорят эксперты, пусть и не является лекарством от психических заболеваний.

Это, конечно, не значит, что любая книга, попавшая Вам в руки, окажется путеводителем к радости, но среди множества книг обязательно отыщется та, которая поможет вам почувствовать себя лучше.

Желаем Вам найти такую как можно скорее!

Следите за обновлениями и узнаете, на что способны всего несколько прочитанных страниц в день!

Статья подготовлена по материалам интернет-порталов Healthline, Lifehack, Medicalnewstoday, Shape.