Спасибо: как слова благодарности влияют на наше здоровье?

Благодарность — прекраснейший из цветков души.
Генри Уорд Бичер

Сегодня, 11 января, Международный день «спасибо»!

Этот день был учрежден по инициативе Организации Объединенных Наций и ЮНЕСКО. Его смысл в том, чтобы люди могли выразить друг другу благодарность и признательность.

Ученые провели любопытный эксперимент, связанный с чувством благодарности. Участники эксперимента были поделены на две группы. Люди из первой группы каждую неделю писали отчет о том, за что были благодарны в отчетный период. Люди из второй группы описывали каждую неприятность, произошедшую с ними в течение недели, или просто нейтральные события.

По результатам оказалось: люди, которые вели дневники благодарности, чувствовали себя лучше и были более оптимистично настроены на предстоящую неделю. В то время как у их коллег из второй группы преобладал негативный настрой.

Еще одно исследование показало, что тот, кого поблагодарили, в дальнейшем более чутко реагирует на потребности и просьбы поблагодарившего. Удивительно, что эта благодарность имела длительный эффект, действующий на протяжении шести-девяти месяцев.

В другом исследовании  было выяснено влияние благодарности, выраженной руководителем своим сотрудникам. «Спасибо» усилило в подчиненных чувство собственного достоинства и уверенности в себе. Более того, благодарность возымела волновой эффект, который привел к росту доверия между коллегами и готовности помогать друг другу.

По мнению психологов, эмоции, испытываемые от полученных слов благодарности, похожи на чувства ребенка от поглаживаний и поцелуя матери.

Как бы отпраздновать Международный день «спасибо»?

Это просто! Дайте окружающим вас людям знать, что вы благодарны за то, что они делают для вас. Убедитесь, что вы сказали «спасибо» родственникам, друзьям, коллегам или даже незнакомцам, заслуживающим небольшого признания.

Ведь слова благодарности, сказанные от сердца – это своего рода магия, которая согревает и успокаивает.

Статья подготовлена по материалам интернет-порталов Anydayguide, Happydays365, Webplus.info и «Комсомольская правда».