Заказать по акции
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных*
Спасибо! Форма отправлена
Заказать услугу
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Согласие на обработку данных*
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Статьи и новости Центра/Как укрепить здоровье сердца: 6 рекомендаций

Как укрепить здоровье сердца: 6 рекомендаций

« Назад

Как укрепить здоровье сердца: 6 рекомендаций 29.09.2020 13:30

Сегодня, 29 сентября, Всемирный день сердца, отмечаемый более чем в ста странах по всему миру. Этот день был утвержден с целью привлечь внимание общественности к опасности сердечно-сосудистых заболеваний и мерам их профилактики.

Мы подготовили для вас несколько рекомендаций, как улучшить работу самого трудолюбивого органа человеческого организма.

1. Чтобы поддерживать здоровье сердца, рекомендуется употреблять 400-500 г овощей и фруктов каждый день, 2 раза в неделю есть рыбу и 3-4 раза – бобовые и орехи.

2. Благотворно влияют на сердце 7 г черного шоколада с 70-процентным и выше содержанием какао.

3. Крепкий, непрерывный сон не менее 8 часов – залог здорового сердца.

4. Работе сердца способствует прослушивание музыки. Исследование, проведенное учеными Рурского университета (Германия), доказало, что на сердце и сосуды положительно воздействуют музыкальные произведения Моцарта и Штрауса. От прослушивания композиций снижается кровяное давление и частота сердцебиения, уменьшается уровень стресса.

5. Чтение книг и рисование указаны экспертами как способы для снятия стресса.

6. Существенно уменьшить вероятность сердечно-сосудистых патологий позволяют ежедневные неспешные прогулки продолжительностью от получаса.

Какой из способов вы опробуете первым?

Желаем вам здоровья!


Статья подготовлена по материалам интернет-издания «Сердце и здоровье».


Внимание! Прежде, чем следовать рекомендациям, убедитесь, что не имеете противопоказаний!
 


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Получить консультацию
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Строка ввода:*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Область ввода:*
это поле обязательно для заполнения
*
Спасибо! Форма отправлена
Остались вопросы?
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
E-mail:*
Спасибо! Форма отправлена
Мы находимся
Россия, 625537, Тюменская область, Тюменский район, 35 км автодороги Тюмень – Криводанова
Пишите сюда